À son tout début, la sophrologie a d’abord été perçue comme un concept qui traite l’étude des états modifiés de la conscience. Cependant, grâce aux travaux menés par le psychiatre et neurologue colombien Alfonso Caycedo sur le sujet, la science acquiert rapidement une dimension pratique. 

Désormais, elle obtient le surnom de « méthode caycédienne » qui a pour objectif d’aider les individus à améliorer leur qualité de vie. Pour ce faire, l’approche combine l’hypnose et le yoga. Focus sur le fonctionnement et les bienfaits d’une technique révolutionnaire.

Comment la sophrologie agit-elle réellement?

Mieux qu’une approche psychothérapeutique, la sophrologie mise sur la pratique de quelques gestes et exercices bien précis. Le sophrologue commence les séances par une analyse de la situation de l’individu. Il choisira la technique à appliquer en fonction des résultats. Cela peut, par exemple, débuter par l’art de la respiration consciente afin de mieux détendre les zones musculaires du corps et accroître la relaxation.

Si le patient est déjà habitué à ces approches et qu’il arrive facilement à atteindre l’état d’hypnose, le pratiquant peut tout de suite passer à l’étape suivante. La méthode consiste, à ce niveau, à stimuler le psychisme de la personne en se concentrant sur des suggestions et des images. En atteignant cet état de grande concentration, l’individu sera capable de traiter le problème évoqué, toujours avec l’aide du sophrologue.

Une technique aux nombreuses vertus

La sophrologie est une science qui a déjà fait ses preuves depuis bien des années. Dans une société où tout s’accélère, où les rapports humains deviennent complexes et où la frustration gagne du terrain, la pratique de cette méthode de relaxation est très utile. 

Grâce à la sophrologie, les patients peuvent lutter contre les problèmes de stress chroniques, les troubles alimentaires ainsi que les difficultés liées à certaines phobies. En se concentrant sur ses émotions positives, l’individu sera capable de surmonter tous les blocages psychologiques qui l’empêchent de s’épanouir.